Yoga

IMG_0446.JPG

Sommaruppehåll!

Vi tackar alla fina lärare som har hållit i klasser hos oss under terminen och återkommer efter sommaren med ett nytt schema.


Väx med mig – Ny kurs i Kundaliniyoga med Mariama Camara

Söndagar kl 9:00-10:15
Den 8 april t.o.m 10 juni 

Vill du höja din medvetandenivå och bli mer ett med din inre kompass? Kundaliniyoga är en kraftfull och transformerande yogaform som syftar till att väcka din kundalini- (medvetande-) energi. En central komponent är att lösa upp och frigöra inre konflikter och blockeringar så att allt inom dig kan flöda fritt, och du kan bli mer av ditt sanna Jag. Vi kommer lära oss grunderna i Kundaliniyoga såsom andning, kroppslås, mantran, kriyor (serie av kroppsövningar) och meditation. Kursen lämpar sig både för dig som är nybörjare och för dig som är mer van.

Pris: 500 kr för 7 tillfällen.
Priset är extra plånboksvänligt då Mariama fortfarande utbildar sig till Kundaliniyogalärare. Anmäl dig genom att maila till mariama@jarnadansyoga.se och swisha kursavgiften till 123 226 1618, eller betala in via BG 5211-8429.


Kundaliniyoga med Mariama Camara

Torsdagar 17:00-18:00
8 feb - 14 juni

Vill du höja din medvetandenivå och bli mer ett med din inre kompass? Kundaliniyoga är en kraftfull och transformerande yogaform som syftar till att väcka din kundalini- (medvetande-) energi. En central komponent är att lösa upp och frigöra inre konflikter och blockeringar så att allt inom dig kan flöda fritt, och du kan bli mer av ditt sanna Jag. Varje klass kommer att utgöras av en kriya (serie av kroppsövningar) och en meditation. Denna klass lämpar sig både för dig som är helt ny inför kundaliniyoga och för dig som är van. Du väljer själv om du vill gå alla tillfällena som en kurs eller om du vill komma drop-in vid enstaka tillfällen.

Pris: Hela kursen 1000 kr (16 tillfällen), halva kursen 500 kr (8 tillfällen) alt. 100 kr drop-in.
Priset är extra plånboksvänligt då Mariama utbildar sig till Kundaliniyogalärare. Anmäl dig genom att maila till mariama@jarnadansyoga.se och swisha kursavgiften till 073 667 29 89, eller betala kontant på plats.


Hathayoga med Rachel Miller

Tisdagar & onsdagar Community Hatha Yoga kl 7:00 - 8:00
Lunchyoga måndagar & fredagar kl 12:00 - 13:00
Klasserna pågår t.o.m 15 juni.
 

Hatha Yoga translates to Sun Moon Union. In our yoga practice we will work with polarities creating health and harmony in our whole being. In this class we will start with some Yin yoga followed by a Yang vinyasa and end with a savasana to bring everything into balance. Yin yoga is a quiet practice that heals the joints and creates the container for whats to come.  Vinyasa yoga is a dynamic, challenging and warming yoga,  so come ready to sweat and flow to your edge. Individual postures as well as this peak experience manifests differently in each one of us, so show up as you are – that’s who the world needs.

The cost of the Community Hatha class (7:00-8:00) is self determined with a suggested range of 50-250 kr per class. I offer this to make yoga available to everyone, creating a healthy community and creating the opportunity to decide what value we put into things freely. The hope and vision of a thriving community is that in times of abundance we can invest in our community and in times of wanting we can allow our community to carry us.

This class is open to all levels of yoga experience and will be taught in English. Make your reservation below or just drop in.

Priser:
Term Pass for one class per week until June 15th (21 weeks) 2100 kr
Term Pass for all classes until june 15 (21 weeks) 5000 kr
10 Class Clip Card: 1200 kr
Drop In: 120 kr
Community yoga class (the morning classes), self determined price between 50-250 kr

Kontaktinfo: raestar@raestar.com


Yinyoga med Rachel Miller

Tisdagar 17:00 - 18:00
Torsdagar Community Yin Yoga kl 7:00-8:00
Klasserna pågår t.o.m 14 juni.
 

In this Yin yoga practice the shapes are simple and the experience deep. Yin yoga is aimed at your tendons, facia and organs. To reach these deeper levels of your body is healing for your joints and often a balance to your full life. The still practice of yin emphasizes a dynamic inner experience of yoga. Come and find out how a yin yoga practice can restore your energy, clear your mind and heal your body. 

The cost of the Community Yin class (7:00-8:00) is self determined with a suggested range of 50-250 kr per class. I offer this to make yoga available to everyone, creating a healthy community and creating the opportunity to decide what value we put into things freely. The hope and vision of a thriving community is that in times of abundance we can invest in our community and in times of wanting we can allow our community to carry us.

This class is open to all levels of yoga experience and will be taught in English. Make your reservation below or just drop in.

Priser:
Term Pass for one class per week until June 15th (21 weeks) 2100 kr
Term Pass for all classes until june 15 (21 weeks) 5000 kr
10 Class Clip Card: 1200 kr
Drop In: 120 kr
Community yoga class (the morning classes), self determined price between 50-250 kr

Kontaktinfo: raestar@raestar.com


Gravidyoga med Helena Forsell

Tisdagar kl 18:15-19:15
10 april – 5 juni
 

Gravidyogan är din paus tillsammans med din bebis i magen. Tillsammans gör vi mjuka och lugna fysiska positioner, avslappning & andningsövningar utformade för att mildra graviditetsbesvär, släppa på spänningar, stärka din kropp och göra den smidigare och redo för förlossning och första tiden med bebis. Klassen passar både nybörjare och mer erfarna yogis från graviditetsvecka 13.

Pris: drop in 175 kr.
Kontakt och anmälan: helenasyogastockholm@gmail.com
Mobil (och swish): 0725 07 38 01


Terapeutisk Hathayoga med Petra Kalla

Måndagar 17:00-18:30, 8/1 – 4/6 (Kursen fullbokad)

Yoga med hjärtat i kroppens läkande kraft. Genom ett tryggt ramverk av traditionell Hathayoga, andning, meditation och mantra skapas ett stabilt fundament. Kursen rymmer yogan som helhet, från praktik till livsfilosofi. Varje klass utgår ifrån utvalda fokusområden, övningarna utvecklas över tid med syftet att främja djupinlärning så att yogan blir din egen. Sekvensen stärker rygg och core, lindrar nack-skulderspänning, huvudvärk och ger konkreta verktyg för att hantera inre stress. Petra har som stor vana att anpassa övningarna efter dina behov. Välkommen erfarna yogis som vill inspireras att leva sin yoga men även du som känner dig skör, stressad, svag, stel eller inte vågat yoga innan. Vi när en ödmjuk förhoppning att yogan kan inspirera till en tillåtande inre attityd, självmedkänsla och sann hälsa.

Kontakt: info@sacredspine.se

image.png

Enskild yogaterapi med Petra Kalla

Datum enligt avtal med Petra. Tillgängliga tider är 9:00-16:00.

Yogaterapi utgår ifrån dig och dina behov. Mötena går ut på att skapa ett anpassat yogaprogram riktat mot en specifik hälsofråga eller din livssituation i stort. Du är medskapare, tillsammans formar vi en stabil plattform att vila emot och finna kraft ur. Du får lära dig yogarörelser, andningsövningar, avspänningsträning, meditation och/eller mantrarecitation. Du får en personligt utformad yogapraktik (sadhana) som stödjer läkande, hälsa, välbefinnande och sinnesfrid.

1 session x 60 min: 610 kr
3 sessioner x 60 min: 1770 kr
5 sessioner x 60 min: 2750 kr
10 sessioner x 60 min: 5200 kr

image.png

Anmälan via email till info@sacredspine.se